Comment aligner deux écrans: hauteur, angle et écran principal
Dans cet article
Deux écrans peuvent faciliter la comparaison, les communications et le travail détaillé, mais seulement si leur disposition correspond à votre façon de les utiliser. Une installation parfaitement symétrique n'est pas automatiquement ergonomique. Si un écran accueille la majorité du travail, il devrait normalement se trouver directement devant vous. Si les deux écrans sont utilisés de façon égale, leur jonction peut être centrée et les surfaces peuvent former un arc peu prononcé.
Ce guide explique comment aligner deux écrans selon la hauteur, l'angle, la distance et la priorité des tâches. Il aborde aussi les formats différents, les portables, les bras d'écran et les vérifications propres à un bureau ajustable. Il s'agit de principes généraux d'aménagement, et non de conseils médicaux. Une douleur persistante au cou, aux épaules ou aux yeux devrait être discutée avec un professionnel compétent.
Commencez par déterminer l'écran principal
Un écran principal
Placez l'écran utilisé pour le travail soutenu directement devant le corps, le clavier et la chaise. Installez l'écran secondaire juste à côté, puis tournez-le vers vous. Le CCHST recommande de placer l'écran le plus utilisé directement devant soi et le second sur le côté, en angle.
Deux écrans utilisés également
Si votre attention est répartie également, centrez la jonction entre les écrans devant vous. Rapprochez les bordures intérieures et tournez les deux écrans vers l'intérieur pour créer un demi-cercle léger. Cette disposition répartit les mouvements de la tête entre les deux côtés.
Ne centrez pas automatiquement la largeur totale si un écran sert 80 pour cent du temps. Une disposition visuellement équilibrée pourrait maintenir le travail principal hors de l'axe du corps. Pendant une courte période, observez où se trouvent vos documents, votre code, votre canevas ou vos dossiers pendant les tâches les plus longues.
Alignez les zones utiles plutôt que les boîtiers
Avec deux modèles identiques, aligner le haut des écrans constitue un bon point de départ. Avec des formats, des résolutions ou des supports différents, cette règle peut placer le contenu actif à des hauteurs différentes. Comparez plutôt les zones que vous regardez le plus souvent.
Affichez des fenêtres semblables et placez les écrans pour que les lignes de texte et les zones de travail se suivent facilement. Pour la plupart des personnes, le haut de la zone active devrait se trouver au niveau des yeux ou légèrement plus bas. Le CCHST indique que la zone de vision se situe généralement entre l'horizontale et environ 35 degrés sous celle-ci. Les besoins visuels, les verres progressifs et le format de l'écran peuvent modifier le meilleur réglage.
Si un écran est beaucoup plus grand, laissez l'écran principal guider la hauteur. Alignez le petit écran sur la zone que vous devez consulter, pas nécessairement sur le contour extérieur. Un petit décalage vertical vaut souvent mieux qu'un alignement artificiel des bordures.
Réglez la distance avant la hauteur finale
Reculez les deux écrans assez loin pour lire le texte normal sans avancer la tête, puis ajustez la taille du texte au besoin. Notre guide sur la distance de visionnement d'un écran explique pourquoi la longueur d'un bras n'est qu'un point de départ.
Gardez les écrans à des distances semblables. Si le second écran est beaucoup plus loin, les yeux doivent refaire la mise au point chaque fois que le regard se déplace. S'il est beaucoup plus près, l'arc devient inégal. La courbe doit suivre la distance par rapport aux yeux, et non le bord parfaitement droit du bureau.
Choisissez le bon angle intérieur
Commencez avec les bordures intérieures presque collées. Tournez chaque écran pour que sa surface vous fasse face. L'angle nécessaire augmente avec la largeur totale. Deux petits écrans demandent parfois une rotation légère, alors que de grands écrans peuvent former un V plus visible.
Regardez le bord extérieur de chaque écran depuis votre position normale. Vous ne devriez pas devoir vous pencher ni tourner constamment le torse. Sinon, augmentez l'angle, reculez les écrans, réduisez l'espace entre eux ou réservez le plein écran aux applications les plus importantes.
Vérifiez aussi les reflets. Un écran bien orienté vers vous peut refléter une fenêtre ou un luminaire. Ajustez l'écran, les stores ou l'éclairage plutôt que d'incliner la tête. Le CCHST recommande, lorsque possible, de placer les écrans perpendiculairement aux fenêtres.
Alignez le clavier, la chaise et l'écran principal
Le clavier doit soutenir le même axe que l'écran principal. Si le clavier est centré sur le bureau, mais que l'écran principal se trouve sur le côté, les mains et les yeux entraînent le torse dans des directions différentes.
Pour un écran principal, alignez le centre de la chaise, la zone principale du clavier et le centre de cet écran. Pour une utilisation égale, alignez le corps avec la jonction. Notre guide sur le centrage d'un écran sur le bureau présente une méthode rapide.
Placez la souris près du clavier pour garder le bras supérieur près du corps. Évitez de déplacer tout le clavier afin de faire de la place au second écran. Les écrans devraient s'adapter à la position des commandes, et non imposer une longue portée.
Utilisez un bras double lorsque le réglage indépendant est important
Les supports d'origine peuvent convenir s'ils offrent une hauteur suffisante et si le bureau est assez profond. Un bras d'écran peut libérer la surface et faciliter les changements de hauteur, de profondeur et d'angle.
Avant l'achat, vérifiez le motif de fixation, le poids et le format pris en charge de chaque côté, l'épaisseur requise du plateau et l'espace autour de la pince ou du passe-fil. Ne vous fiez pas seulement à la diagonale. Deux grands écrans peuvent aussi limiter le mouvement près d'un mur.
Un bras double n'est pas toujours préférable à deux bras simples. Le premier simplifie parfois l'installation, alors que deux bras peuvent mieux convenir à des formats différents. Consultez notre comparaison entre bras simple et bras double.
Vérifiez la position assise et la position debout
Sur un bureau ajustable, réglez d'abord le plateau à une hauteur confortable pour le clavier. Ajustez ensuite les écrans. Le CCHST conseille de maintenir le clavier et la souris dans un alignement comparable à celui de la position assise et de conserver une hauteur d'écran appropriée. Ne montez pas le plateau pour corriger un écran trop bas, car les épaules pourraient se soulever et les poignets se plier.
Faites parcourir au bureau toute la plage utilisée. Vérifiez que les écrans et les bras ne touchent pas un mur, une tablette, une lampe ou une fenêtre. Laissez assez de jeu dans les câbles sans créer de boucle dans une articulation. Refaites le test au retour en position assise.
Faites un test de cinq minutes
- Ouvrez les applications d'une séance normale.
- Travaillez cinq minutes sans corriger volontairement votre posture.
- Notez si la tête reste tournée d'un côté.
- Vérifiez si vous vous penchez vers un écran.
- Modifiez une seule variable: centre, hauteur, distance ou angle.
- Répétez en position assise et debout.
De petits changements sont plus faciles à évaluer. Si l'écran principal vous attire encore sur le côté, rapprochez-le du centre. Si les bordures extérieures sont difficiles à lire, modifiez l'arc ou la taille du texte avant de déplacer tout le poste.
Liste de vérification
- L'écran principal est devant vous, ou la jonction l'est lorsque l'usage est égal.
- Les zones actives sont alignées pour faciliter le balayage.
- Les deux écrans sont à une distance semblable.
- Les surfaces forment un arc léger orienté vers vous.
- Le clavier et la chaise suivent le même axe.
- Les reflets sont contrôlés sans posture forcée.
- Les bras, les pinces et les câbles dégagent toute la course du bureau.
Un bon alignement dépend moins d'une symétrie parfaite que de la réduction des mouvements inutiles. Déterminez la priorité des écrans, alignez les zones utiles, puis testez le tout pendant un vrai travail. Un bras compatible peut faciliter le réglage final tout en libérant la surface.
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