Chaise de bureau ou chaise de jeu: laquelle choisir pour télétravailler?

Les chaises de bureau et les chaises de jeu empruntent de plus en plus de caractéristiques l’une à l’autre. Une chaise de jeu peut offrir un soutien lombaire et des accoudoirs réglables. Une chaise de bureau peut avoir un haut dossier, un appuie-tête et une inclinaison prononcée. L’étiquette sur la fiche produit est donc moins utile que la véritable question: la chaise convient-elle à votre corps et aux tâches que vous effectuez?

Pour une journée complète de télétravail, comparez les plages de réglage, les dimensions du siège, le soutien du dossier, les accoudoirs, les mouvements, les matériaux et le dégagement sous le bureau. Ce guide explique les différences fréquentes entre les catégories et la façon d’évaluer chaque chaise sans se fier uniquement à son apparence.

La réponse courte

Une chaise de bureau ergonomique constitue généralement le choix le plus direct pour le travail informatique. Les chaises de tâche sont souvent conçues pour l’utilisation droite du clavier et de la souris, les réglages précis et les changements fréquents de posture. Une chaise de jeu peut tout de même convenir si ses dimensions correspondent à l’utilisateur et si ses commandes soutiennent les positions requises pour travailler.

Aucune catégorie n’est automatiquement ergonomique. Une chaise munie de nombreux leviers peut être mal adaptée, tandis qu’un modèle plus simple peut être confortable lorsque ses dimensions et ses réglages correspondent à la personne.

Qu’est-ce qui rend une chaise ergonomique?

L’ergonomie consiste à adapter le travail à la personne. Pour une chaise, cela signifie soutenir l’utilisateur tout en lui permettant d’atteindre le clavier, la souris, l’écran et la surface sans tendre excessivement les bras ni maintenir les articulations dans des angles gênants.

Le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail recommande d’examiner les possibilités de réglage, le soutien lombaire, les dimensions du siège, les accoudoirs et la stabilité d’une base à cinq points. Le CCHST rappelle aussi qu’un seul modèle ne convient pas nécessairement à tout le monde.

Les caractéristiques utiles comprennent souvent:

• une plage de hauteur permettant aux pieds de reposer au sol ou sur un appui-pieds stable;
• une profondeur qui soutient les cuisses sans pression derrière les genoux;
• un dossier qui soutient le bas du dos;
• des accoudoirs qui soutiennent les bras sans relever les épaules;
• un mécanisme d’inclinaison permettant de changer de position;
• une base stable et des roulettes adaptées au plancher;
• des commandes accessibles et compréhensibles en position assise.

Priorités habituelles d’une chaise de bureau

Une chaise de bureau est généralement pensée pour les tâches effectuées près d’une surface de travail. Sa conception privilégie souvent les réglages, une empreinte compacte et la liberté de mouvement des bras.

Une posture adaptée aux tâches

Une chaise de tâche devrait permettre de s’approcher du bureau afin de garder le clavier et la souris à proximité. Des accoudoirs qui descendent, se rapprochent ou reculent peuvent faciliter le passage sous le plateau et réduire la portée des bras.

Des réglages précis du siège

La profondeur du siège, la position du soutien lombaire, la tension d’inclinaison et les accoudoirs ajustables sont des critères fréquents dans les chaises ergonomiques. Ces fonctions aident à tenir compte des différences de longueur du torse, des cuisses et des bras.

Une construction respirante

Le maillage est courant dans les chaises de bureau parce qu’il laisse circuler l’air et peut offrir un soutien flexible. Il n’est pas nécessairement meilleur pour tout le monde. La forme du cadre, la tension et les rebords doivent quand même convenir à l’utilisateur.

Une apparence polyvalente

Les chaises de bureau utilisent souvent des couleurs neutres et des contours moins prononcés, ce qui facilite leur intégration dans un bureau à domicile, une salle de réunion ou un espace partagé.

Priorités habituelles d’une chaise de jeu

Les chaises de jeu varient énormément. Plusieurs ont un haut dossier, des contours latéraux marqués, une mousse dense et une inclinaison profonde inspirée des sièges automobiles. Les modèles récents intègrent davantage des mécanismes lombaires ajustables, un réglage de profondeur et des accoudoirs perfectionnés.

Un haut dossier et un soutien de la tête

Un dossier élevé peut être agréable pendant les jeux en position inclinée, le visionnement de contenu ou les pauses. Cependant, un appuie-tête qui pousse la tête vers l’avant peut devenir inconfortable pendant le travail droit. Sa position devrait correspondre à la personne plutôt que forcer le contact.

Une inclinaison plus profonde

Les chaises de jeu annoncent souvent un angle de dossier plus important. Ce mouvement peut être utile loin du clavier, mais la chaise doit tout de même offrir une position stable et soutenue pour écrire et utiliser la souris.

Des renforts latéraux et des formes fixes

Les contours latéraux créent une sensation enveloppante et une apparence reconnaissable. Ils peuvent aussi réduire la largeur réellement utilisable ou limiter les changements de position des jambes. Comparez la partie plane du siège, pas seulement la largeur extérieure maximale.

Le revêtement et le style

Les chaises de jeu utilisent couramment du tissu, du similicuir ou d’autres surfaces rembourrées. Le matériau influence la circulation d’air, l’entretien, la sensation et l’apparence, mais il ne détermine pas à lui seul l’ajustement ergonomique.

Comparaison entre chaise de bureau et chaise de jeu

Il s’agit de tendances générales et non de règles. Évaluez les spécifications de chaque produit et essayez les commandes lorsque c’est possible.

1. Comparer la hauteur du siège avec les jambes et le bureau

Asseyez-vous au fond du siège et réglez la chaise afin que les pieds soient soutenus. Les cuisses devraient reposer confortablement, sans pression excessive, et la chaise devrait permettre de travailler près du bureau.

Si la chaise doit être élevée pour rejoindre un bureau fixe, un appui-pieds peut être nécessaire. Avec un bureau ajustable, réglez d’abord la chaise, puis amenez le plateau près de la hauteur des coudes. Ne laissez pas les pieds sans soutien uniquement pour que les bras atteignent le clavier.

Le guide du CCHST sur le réglage des chaises propose une séquence pratique pour la hauteur du siège, le dossier et les accoudoirs.

2. Vérifier la profondeur réellement utilisable

Un siège trop profond peut appuyer derrière les genoux ou empêcher la personne d’utiliser le dossier. Un siège trop court risque de ne pas soutenir suffisamment les cuisses.

Un mécanisme de profondeur est particulièrement utile lorsqu’une chaise est partagée ou lorsque les proportions de l’utilisateur s’éloignent de la moyenne. Les contours et les coussins épais d’une chaise de jeu peuvent modifier la profondeur effective. Mesurez donc l’espace où la personne s’assoit plutôt que la dimension extérieure seulement.

Le guide Burotic sur l’ajustement d’une chaise ergonomique explique comment comparer la hauteur, la profondeur, la largeur et le soutien lombaire avec votre corps.

3. Évaluer le soutien lombaire dans la position de travail

Le soutien lombaire devrait rejoindre le bas du dos pendant la posture utilisée pour travailler. Un coussin séparé peut convenir à certaines personnes, mais être trop épais, trop haut ou difficile à maintenir en place pour d’autres.

Les mécanismes intégrés varient aussi. Certains montent et descendent, certains modifient la profondeur ou la tension, et d’autres fléchissent avec le dossier. Testez toute la plage. Un réglage supplémentaire est utile seulement s’il atteint la position dont vous avez besoin.

4. Tester les accoudoirs avec le bureau

Les accoudoirs devraient soutenir légèrement les avant-bras sans faire remonter les épaules. Ils ne doivent pas empêcher la chaise de s’approcher suffisamment du clavier et de la souris.

Les chaises de jeu annoncent souvent des accoudoirs 3D ou 4D. Les chaises de bureau utilisent les mêmes termes ou décrivent chaque direction séparément. Ignorez l’étiquette et vérifiez la plage réelle:

• Les accoudoirs descendent-ils assez bas?
• Peuvent-ils se rapprocher ou s’écarter selon la largeur des épaules?
• Peuvent-ils avancer ou reculer pour dégager le bureau?
• Les coussinets peuvent-ils s’orienter vers le clavier ou la manette?
• Restent-ils stables dans la position choisie?

La chaise ergonomique Loop de Burotic indique actuellement des accoudoirs 3D, une profondeur réglable, un soutien lombaire ajustable et un dossier en maillage respirant. Confirmez la fiche produit pour les options et caractéristiques actuelles.

5. Distinguer le basculement de l’inclinaison du dossier

Les fiches utilisent parfois les termes basculement, inclinaison synchronisée et dossier inclinable comme s’ils décrivaient le même mouvement. Ce n’est pas toujours le cas.

• Basculement: le siège et le dossier tournent autour d’un pivot.
• Inclinaison synchronisée: le dossier et le siège bougent selon un rapport coordonné.
• Inclinaison du dossier: l’angle du dossier change par rapport au siège.
• Verrouillage: le mécanisme peut s’arrêter à une ou plusieurs positions.
• Réglage de tension: la résistance change selon la préférence ou le poids de l’utilisateur.

Pour le travail informatique, vérifiez si la chaise soutient une position droite ou légèrement inclinée tout en permettant aux mains d’atteindre les dispositifs. Une inclinaison très profonde sert surtout lorsqu’on n’utilise pas activement le clavier et la souris.

6. Favoriser le mouvement plutôt qu’une seule posture

Une chaise adéquate devrait permettre de petites variations. Le but n’est pas de verrouiller le corps dans une seule position pendant toute la journée.

Les recommandations du CCHST encouragent les ajustements et les changements de posture. La chaise, le bureau et les accessoires devraient fonctionner ensemble afin que l’utilisateur puisse bouger sans perdre son soutien ni devoir s’étirer pour atteindre l’équipement.

Avec un bureau assis-debout, alternez entre les positions assise et debout ainsi que de courtes pauses actives. La chaise n’a pas à répondre seule à tous les besoins posturaux.

7. Comparer les matériaux selon votre environnement

Le meilleur matériau dépend du climat, des vêtements, de l’entretien et de l’utilisation.

• Maillage: il favorise la circulation d’air et offre une sensation flexible, mais la tension et la forme des rebords comptent.
• Tissu: il peut être doux et respirant, mais les besoins de nettoyage varient.
• Similicuir: il donne une surface lisse et facile à essuyer, mais la chaleur et l’usure dépendent de sa qualité et de l’environnement.
• Mousse: la sensation varie selon la densité, l’épaisseur et la géométrie. Plus de rembourrage ne signifie pas toujours plus de soutien.

Lorsque la garantie sépare le revêtement, le cadre et le mécanisme, examinez la couverture de chaque composant.

8. Tenir compte du corps et de la façon de travailler

La taille générale ne suffit pas. Considérez la largeur des épaules et des hanches, la longueur des cuisses et des jambes, ainsi que la position préférée des bras.

Une personne qui alterne entre la frappe, les vidéoconférences et une manette peut avoir besoin de plusieurs positions d’accoudoirs. Une personne qui s’incline souvent peut apprécier un appuie-tête et un grand dossier. Une personne qui écrit surtout au clavier peut prioriser le dégagement sous le bureau, la profondeur et un mécanisme d’inclinaison réactif.

La chaise ergonomique Peak de Burotic offre une autre configuration pour les clients qui comparent les dimensions, le soutien et les réglages. Examinez les deux fiches plutôt que d’utiliser le prix ou la catégorie comme raccourci pour juger de l’ajustement.

9. Vérifier la base, les roulettes et le plancher

Une base à cinq points est couramment recommandée pour la stabilité d’une chaise de travail. Les roulettes devraient convenir au revêtement et permettre un déplacement contrôlé sans rouler de façon inattendue.

Le bois, le tapis et les protège-planchers peuvent exiger des roues différentes. Confirmez ce qui est inclus et quelles roulettes optionnelles sont compatibles. Une roue visuellement semblable n’a pas nécessairement la bonne tige ni le bon matériau.

10. Essayer la chaise avec votre véritable bureau

Lorsque c’est possible, essayez la chaise plus de quelques secondes. Réglez la hauteur, la profondeur, le soutien lombaire, les accoudoirs et l’inclinaison. Effectuez ensuite vos tâches habituelles:

• taper et utiliser la souris;
• participer à une vidéoconférence;
• lire sur l’écran principal;
• utiliser une manette ou une tablette si cela fait partie de vos activités;
• vous incliner brièvement;
• vous approcher et vous éloigner du bureau;
• vous lever et vous asseoir plusieurs fois.

Une chaise très moelleuse dès la première minute peut mal convenir après les réglages. Un siège plus ferme peut sembler inhabituel au départ, mais offrir un meilleur soutien pendant les tâches. Utilisez la période d’essai ou de retour pour évaluer l’ajustement, pas seulement la douceur initiale.

Quand une chaise de bureau est probablement préférable

• Vous passez la majorité de la journée au clavier et à la souris.
• Vous avez besoin de réglages précis de profondeur, de soutien lombaire ou d’accoudoirs.
• Vous recherchez un matériau respirant ou une silhouette plus discrète.
• La chaise doit entrer sous le bureau ou servir dans un espace partagé.
• Plusieurs personnes de tailles différentes peuvent l’utiliser.

Quand une chaise de jeu peut convenir

• Vous partagez votre temps entre le travail, le jeu et le visionnement.
• Vous appréciez un haut dossier et une inclinaison profonde.
• Les contours du siège ne limitent pas vos jambes.
• Les réglages correspondent à votre corps et à votre bureau.
• Vous préférez le revêtement et le style visuel.

Erreurs d’achat fréquentes

• Choisir l’apparence avant de vérifier les dimensions.
• Présumer qu’une chaise qualifiée d’ergonomique conviendra à tout le monde.
• Comparer la largeur totale au lieu de la largeur réellement utilisable.
• Ignorer la position minimale des accoudoirs et le dégagement du bureau.
• Utiliser un coussin lombaire ou un appuie-tête qui pousse le corps vers l’avant.
• Confondre une inclinaison profonde avec un soutien adéquat pendant le travail.
• Choisir selon la capacité de poids sans vérifier la hauteur et la profondeur.
• Conserver un mauvais réglage uniquement parce que la chaise possède de nombreuses commandes.

Choisir la chaise plutôt que la catégorie

Les catégories chaise de bureau et chaise de jeu sont de bons points de départ, mais elles ne devraient pas décider de l’achat. Comparez le siège, le dossier, les accoudoirs, les mouvements et les matériaux avec votre corps et vos tâches quotidiennes.

Pour la plupart des journées complètes devant un ordinateur, une chaise de bureau ergonomique bien adaptée représente le chemin le plus direct. Une chaise de jeu peut aussi être un bon choix lorsqu’elle fournit les mêmes éléments essentiels d’ajustement et de soutien. Dans tous les cas, réglez la chaise avec le bureau et le moniteur plutôt que de l’évaluer seule.

Sources

• CCHST: chaises ergonomiques
• CCHST: réglage des chaises de bureau
• CCHST: chaises pour le travail assis
• OSHA Computer Workstations: Chairs
• OSHA Computer Workstation Purchasing Guide

Cet article présente des renseignements généraux sur le choix et le réglage. Une douleur persistante ou une condition médicale devrait être discutée avec une personne qualifiée en santé ou en ergonomie.