L’écran du portable devrait-il être sous le moniteur?
Dans cet article
Oui, l’écran d’un portable peut être placé sous un moniteur externe, surtout lorsque le moniteur est l’écran principal et que le portable sert à des tâches secondaires de courte durée. Le moniteur doit rester centré avec le corps, tandis que le portable doit être assez près pour être consulté sans plier ou tourner le cou à répétition.
Si vous travaillez surtout sur le portable, le placer très bas sous un autre écran est généralement moins confortable. Il vaut alors mieux le surélever, le déplacer à côté du moniteur ou en faire l’écran principal centré. La bonne disposition dépend davantage de l’utilisation que de la symétrie visuelle.
Commencez par choisir l’écran principal
L’écran utilisé pour la majorité de la lecture, de la rédaction et du travail détaillé devrait être directement devant vous. Le CCHST recommande de placer l’écran le plus utilisé devant soi et les écrans secondaires sur le côté ou dans une zone facile à consulter. Ce principe s’applique aussi lorsqu’un portable sert de deuxième écran.
Si le moniteur externe contient votre application principale, centrez-le avec la chaise, le clavier et le corps. Le portable peut être placé dessous pour le clavardage, la musique, un document de référence ou les commandes d’un appel vidéo. Si le travail principal se trouve sur le portable, centrez-le et surélevez-le.
Le guide sur le choix de l’écran principal explique comment la fréquence des tâches détermine le centre du poste.
À partir de quand l’écran est-il trop bas?
Il n’existe pas d’écart vertical universel. Le portable est trop bas si vous abaissez souvent le menton, pliez le cou ou avancez le torse pour lire. Il est aussi trop bas si le texte doit être tellement agrandi que l’écran secondaire ne remplit plus son rôle.
Le CCHST situe la zone de vision sous la ligne horizontale du regard et souligne qu’un écran trop haut peut également causer de l’inconfort. Dans une disposition verticale, gardez les deux écrans dans une zone descendante facile à consulter. L’écran supérieur ne doit pas obliger à regarder vers le haut, et l’écran inférieur ne doit pas imposer une posture prolongée avec la tête baissée.
Utilisez d’abord les yeux, puis la tête
Un coup d’œil au portable devrait surtout demander un mouvement des yeux. Un petit mouvement occasionnel de la tête est normal. Si vous passez plusieurs minutes sur l’écran inférieur, déplacez la fenêtre active vers le moniteur principal ou repositionnez le portable.
Alignez les écrans selon la tâche
Un portable placé directement sous un moniteur crée une disposition verticale. Elle économise de l’espace horizontal et garde l’écran secondaire près du centre. Elle augmente toutefois le déplacement vertical du regard et peut placer le clavier du portable devant le clavier externe.
Une disposition superposée convient lorsque:
- le moniteur externe est clairement l’écran principal;
- le portable sert à de courtes consultations;
- les deux écrans restent lisibles à une distance confortable;
- le portable ne masque ni le moniteur ni les périphériques;
- le bureau est assez profond pour conserver une distance de vision confortable.
Une disposition côte à côte convient mieux si vous alternez souvent entre les écrans, comparez des documents ou utilisez longtemps la caméra du portable. L’article sur le placement du portable à gauche ou à droite présente cette option.
Séparez l’écran du clavier
Un portable réunit l’écran et le clavier selon un angle fixe. Surélever l’écran surélève aussi le clavier, tandis qu’abaisser le clavier abaisse l’écran. Un clavier et une souris externes permettent de placer le portable selon la vision plutôt que selon la frappe.
Pour les longues séances, placez les périphériques à une hauteur qui garde les épaules détendues, les coudes près du corps et les poignets neutres. Ils doivent être assez près pour éviter de tendre les bras par-dessus le portable. Les conseils du CCHST sur le télétravail recommandent un clavier à la bonne hauteur et une souris facile à atteindre.
Vérifiez la distance autant que la hauteur
Le portable placé sous le moniteur se retrouve parfois plus près de vous. Le texte peut alors paraître plus grand sur un écran que sur l’autre. Gardez le portable à la distance nécessaire pour le lire, puis ajustez la mise à l’échelle avant de vous pencher vers l’avant.
Le CCHST propose une longueur de bras comme point de départ pour le moniteur, avec des ajustements selon la personne, l’écran et la taille du texte. Consultez le guide sur la hauteur de l’écran du portable pour vérifier la hauteur et la distance ensemble.
Séquence d’installation pratique
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans votre position normale.
- Centrez le moniteur externe s’il sera l’écran principal.
- Réglez sa hauteur près de la ligne naturelle du regard ou légèrement plus bas.
- Placez le portable dessous sans masquer une partie importante des écrans.
- Ouvrez les applications réellement utilisées sur chaque affichage.
- Vérifiez si le portable se lit surtout avec un mouvement des yeux.
- Placez le clavier et la souris sans devoir passer les bras par-dessus le portable.
- Travaillez de 15 à 20 minutes, puis réévaluez le cou et l’utilisation des écrans.
Une photo peut paraître équilibrée tandis que l’aménagement demeure inconfortable. Testez les vraies applications et les tailles de texte avant de considérer le poste comme terminé.
Quand un bras d’écran aide-t-il?
Un bras d’écran peut libérer de l’espace pour le portable et déplacer le moniteur indépendamment. Il peut aussi faciliter la transition entre les positions assise et debout. Vérifiez la masse de l’écran, la fixation, l’épaisseur du plateau et l’espace pour la pince.
Le bras d’écran Burotic constitue une option à comparer après ces vérifications. Un support fixe peut suffire lorsque le bureau et l’écran restent toujours dans la même position.
Erreurs courantes
- Utiliser le portable inférieur comme écran principal: déplacez le travail principal sur le moniteur centré.
- Placer l’ensemble trop haut: l’écran supérieur ne doit pas obliger à regarder vers le haut.
- Rapprocher excessivement le portable: combinez la mise à l’échelle et la bonne distance.
- Tendre les bras par-dessus le portable: préservez une zone confortable pour le clavier et la souris.
- Ignorer la caméra: les longs appels peuvent mieux fonctionner avec le portable sur le côté.
- Rechercher un alignement parfait: donnez la priorité à l’écran le plus utilisé.
Vérifiez l’aménagement pendant le vrai travail
Ne jugez pas l’installation uniquement avec un bureau virtuel vide ou une fenêtre neutre. Ouvrez les applications réellement utilisées, notamment les documents, les réunions vidéo et le matériel de référence. Observez les mouvements des yeux et de la tête pendant une tâche typique de dix minutes. Si vous baissez constamment le menton vers le portable ou si vous vous tournez vers lui pendant la majeure partie de la séance, il agit comme écran principal malgré votre intention. Surélevez-le, rapprochez-le du centre ou déplacez la tâche vers le moniteur externe.
Revérifiez l’ensemble après un changement de hauteur de chaise ou lors du passage entre les positions assise et debout. Une relation entre les écrans confortable en position assise peut devenir trop basse ou trop éloignée lorsque le plateau monte.
En bref
Le portable peut être placé sous le moniteur lorsqu’il constitue un véritable écran secondaire. Gardez le moniteur externe centré, rendez les deux écrans lisibles sans plier souvent le cou et utilisez des périphériques externes pour les longues séances. Si vous regardez constamment vers le bas, surélevez le portable, déplacez-le sur le côté ou changez d’écran principal.
Pour une méthode complète, consultez le guide ergonomique pour portable et moniteur.
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