Les gens sont vraiment étonnés lorsqu'ils apprennent les avantages incroyables de travailler sur un bureau réglable. Souvent appelé bureau debout, la modification de votre position de travail peut vous aider à brûler des calories, à améliorer votre posture et à augmenter votre productivité.

Avec un si grand nombre d'entre nous travaillant désormais à domicile par nécessité et même par choix, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour considérer l'ergonomie de votre espace de travail à domicile.

Dans cet article, nous vous présentons la gamme d'avantages incroyables du travail sur un bureau réglable et soulignons comment votre transition d'un travail assis à un bureau debout augmentera votre efficacité professionnelle.

Qu'est-ce qu'un bureau réglable ?

Avant d'aborder les avantages, il est important de clarifier précisément ce que nous entendons par un bureau ajustable. Fondamentalement, un bureau réglable vous permet de modifier la hauteur de votre poste de travail pour vous permettre de vous tenir debout pendant que vous travaillez.

Pourquoi le travail sédentaire continu est inefficace

Des études montrent que les personnes qui s'assoient quotidiennement pendant de longues périodes augmentent leur risque de diabète, de maladie cardiaque et de décès prématuré. Une autre étude a trouvé un lien clair entre le travail sédentaire continu et l'obésité, car sans surprise, rester assis toute la journée brûle très peu de calories.

Mais ce n'est pas seulement votre santé physique qui est compromise en restant assis à votre bureau pendant de longues périodes chaque jour. Les travailleurs signalent souvent des sentiments d'insatisfaction et d'irritabilité après s'être assis pendant de longues périodes et luttent régulièrement contre la démotivation et la fatigue résultant de leur position assise à un bureau.

Compte tenu de la grande variété d'industries qui exigent que les travailleurs effectuent un travail de bureau, il est évident qu'un changement généralisé de l'ergonomie de l'espace de travail est nécessaire. Alors, jetons un coup d'œil à la multitude d'avantages potentiels de remplacer votre poste de travail traditionnel par un bureau debout.

Les avantages de travailler sur un bureau réglable

Les recherches naissantes sur les avantages de travailler sur un bureau réglable sont extrêmement positives. De la réduction du risque de maladies mortelles à l'amélioration de la productivité quotidienne, le simple fait d'améliorer l'ergonomie de votre poste de travail peut améliorer considérablement votre vie et votre bien-être. Dans cette section, nous vous présentons certains avantages prouvés du travail sur un bureau debout.

Les bureaux réglables en hauteur vous aident à brûler des calories

Selon WebMD , la position debout vous aide à perdre en moyenne 88 calories par heure. Ainsi, en abandonnant la chaise de bureau et en vous tenant debout à votre bureau, vous pouvez brûler plus de calories sans effort, ce qui réduit votre risque de prise de poids et d'obésité.

De plus, une étude a révélé que la position debout peut brûler jusqu'à 170 calories supplémentaires par rapport à un après-midi de travail sédentaire au bureau. En tant que tel, se tenir debout à un bureau réglable en hauteur pendant cinq après-midi par semaine vous aidera à brûler 850 calories, bien plus que de courir pendant trente minutes sur un tapis roulant.

Étant donné que la prise de poids, l'obésité et les maladies cardiaques sont fortement liées à des périodes prolongées d'assise devant un bureau, passer à un bureau réglable peut avoir un impact remarquablement positif sur votre santé.

Les bureaux debout peuvent aider à réduire votre risque de diabète de type 2

Une étude pionnière mais de petite envergure a révélé que rester debout pendant 180 minutes après le déjeuner réduisait le pic de glycémie des employés de bureau de 43 % par rapport à ceux qui restaient assis pendant la même durée.

Les pics de glycémie après les repas sont dangereux pour votre santé et peuvent augmenter votre risque de contracter le diabète de type 2, donc rester debout au lieu de s'asseoir immédiatement après avoir mangé peut vous aider à contrôler votre glycémie.

De manière générale, rester assis trop longtemps vous expose à un risque 112% plus élevé de devenir diabétique de type 2. Il va donc de soi que réduire votre temps de sédentarité chaque jour peut réduire votre risque de diabète de type 2.

Travailler en position debout peut améliorer votre posture et réduire les maux de dos

Combien de fois avez-vous entendu un employé de bureau se plaindre d'un mal de dos ? Ce n'est un secret pour personne que s'asseoir constamment, penché sur un écran d'ordinateur, cause d'importants problèmes de dos.

Une étude a révélé qu'après seulement quelques semaines de travail debout, les participants souffrant de problèmes de dos chroniques ont signalé une amélioration de 32 % de leur niveau de douleur. En effet, la position debout améliore la courbure de votre colonne vertébrale et nécessite une posture plus droite.

Bien sûr, vous devez faire attention à ne pas vous courber lorsque vous êtes debout à votre bureau, mais vous forcer à garder les pieds à plat sur le sol et les épaules droites pendant que vous travaillez peut améliorer considérablement votre posture.

Les bureaux réglables en hauteur peuvent stimuler votre moral et votre niveau d'énergie

De nombreux employés de bureau signalent des sentiments de démotivation et de fatigue après s'être assis et avoir regardé leur écran d'ordinateur dans une position sédentaire. Rester assis en permanence est fatigant et épuisant et peut affecter votre moral et votre niveau d'énergie global.

Une étude récente sur les employés de bureau a révélé que 87 % de ceux qui sont passés d'un bureau assis à un bureau debout ont signalé une vigueur et une énergie accrues tout au long de leur journée de travail. Bien que cela semble un peu aéré, il ne fait aucun doute que la position debout, par opposition à la position assise, réduit vos sensations de fatigue.

Plus généralement, des études ont constamment établi un lien entre trop de temps sédentaire et une anxiété, un stress et même des incidences de dépression et d'autres problèmes de santé mentale accrus. En travaillant à partir d'un bureau debout, vous pouvez améliorer votre bien-être mental.

Les bureaux debout peuvent augmenter votre productivité

WebMD présente une étude menée auprès des employés des centres d'appels. Il a révélé que les travailleurs qui travaillaient à partir d'un bureau debout étaient 45 % plus productifs lors de l'exécution de leurs tâches quotidiennes que ceux qui étaient assis pendant tout leur quart de travail.

Ceci est peut-être lié au fait qu'il est facile de se laisser distraire ou de s'endormir lorsque l'on est constamment assis. En travaillant en position debout, vos muscles sont engagés et votre corps et votre esprit sont concentrés, ce qui améliore votre stimulation et votre application.

Reconnaissant le fait que les bureaux debout peuvent augmenter la productivité des employés, de nombreuses entreprises ont suivi l'exemple des géants de la technologie comme Google et Facebook et ont offert à leur personnel la possibilité de travailler à partir de bureaux réglables. Un rapport suggère que le nombre d'entreprises proposant des bureaux réglables en hauteur à leurs employés a augmenté de 30 % entre 2012 et 2017.

Les bureaux réglables en hauteur créent un espace de travail plus dynamique

L'intégration de bureaux réglables en hauteur dans votre espace de travail peut améliorer considérablement le flux et l'aménagement de votre espace de travail. L'ergonomie en jeu vous permet d'inclure plus de postes de travail dans un espace plus restreint et permet une interaction plus facile entre les membres de l'équipe.

Une étude de l'Université du Missouri a révélé que les gens sont plus communicatifs et sociables lorsqu'ils sont debout qu'ils ne le sont lorsqu'ils sont assis. Encourager les employés à se tenir debout à des bureaux réglables en hauteur plutôt que de s'asseoir dans des cabines isolées brise les divisions et les barrières du bureau et garantit que l'espace de travail est plus fluide et agréable.

En vous tenant côte à côte et en communiquant librement et facilement, vous constaterez probablement une amélioration du moral et du dynamisme de votre personnel, ce qui ne peut être qu'une bonne chose pour la productivité et le moral en général.

Pourquoi devriez-vous passer à un bureau réglable en hauteur aujourd'hui

Comme vous pouvez le voir dans la multitude de recherches menées sur l'efficacité des bureaux réglables en hauteur, ils peuvent avoir un impact extrêmement bénéfique sur votre santé, votre productivité et votre bien-être mental.

N'oubliez pas que les bureaux debout vous permettent également de rester assis pendant des périodes, vous n'avez donc pas à vous soucier de vous épuiser en restant debout toute la journée.

Chez burotic, nous nous engageons à fournir uniquement les meilleurs bureaux réglables ergonomiques pour améliorer votre poste de travail à la maison ou au bureau. Fabriqués à partir de bois canadien de la plus haute qualité et dotés d'un design minimaliste et esthétique, nos bureaux debout seront un atout pour votre poste de travail, quel que soit son design intérieur.

Compte tenu de la gamme d'avantages indéniables pour la santé attribués au passage à un bureau réglable et des augmentations notables de la productivité constatées par les employés de bureau lorsqu'ils se lèvent et accomplissent leurs tâches quotidiennes, c'est aujourd'hui le moment idéal pour passer à un bureau réglable.

Pour plus d'informations sur notre collection de bureaux debout ou pour en savoir plus sur nos postes de travail ergonomiques, vous pouvez consulter notre site Web ou visiter notre salle de montre à Blainville, Québec.