Introduction

Beaucoup d'entre nous brûlent l'huile de minuit quand il s'agit de travailler. Nous passons une grande partie de notre journée à travailler, mais notre espace de travail est souvent mis en veilleuse. Pourtant, un espace de travail bien conçu et ergonomique peut faire un grand changement de nos jours. Et cela pourrait faire la différence entre une journée très réussie ou un cauchemar paralysant au bureau.

Quels sont les avantages d'avoir un espace de travail ergonomique ?

Réduction des coûts à long terme

Les dépenses médicales coûteuses peuvent être évitées en installant un poste de travail ergonomique. Les travailleurs qui passent plusieurs heures constantes en position assise sont plus susceptibles de développer des troubles musculo-squelettiques. Investir dans un espace de travail ergonomique peut offrir les réductions suivantes selon "Les avantages de l'ergonomie au travail":

• 59 % moins de risque de troubles musculo-squelettiques
• 65 % de taux d'incidence en moins.
• 75 % de journées de travail perdues en moins à cause du stress et de l'inconfort
• 68 % de frais médicaux dépensés en moins [1]

Avec des statistiques aussi impressionnantes, la mise en place d'un espace de travail ergonomique devrait être l'essentiel.

Productivité améliorée

Les gens qui sont à l'aise et détendus fonctionnent mieux. On estime qu'une personne est 25 % plus productive lorsqu'elle travaille dans un espace de travail ergonomique, selon « The Benefits of Workplace Ergonomics » [2].

Qualité améliorée

Les travailleurs qui travaillent dans de mauvaises conditions ergonomiques sont plus facilement fatigués ou frustrés. Les travailleurs qui ont beaucoup à faire ne se sentent pas motivés parce que leur corps se sent épuisé. Selon « The Benefits of Workplace Ergonomics », un espace de travail ergonomique approprié peut réduire les erreurs des travailleurs jusqu'à 68 % [3]. C'est un chiffre avec lequel nous pouvons travailler !

Engagement accru des employés

Des employés confortables sont des employés heureux. Lorsqu'une entreprise prend le temps et les efforts nécessaires pour investir dans des espaces de travail ergonomiques pour ses employés, ces derniers le remarqueront. Ils se sentiront plus appréciés, à l'aise et encouragés. Cela peut entraîner un chiffre d'affaires plus faible, moins de jours de maladie et une amélioration du moral de l'entreprise. Les statistiques « The Benefits of Workplace Ergonomics » montrent une réduction moyenne de 48 % du roulement du personnel. Egalement une réduction de 58% [4] de l'absentéisme des salariés dans les entreprises qui proposent des espaces de travail ergonomiques.

L'espace de travail ergonomique améliore la culture de la sécurité

Lorsqu'une entreprise ou un travailleur individuel effectue la transition vers un espace de travail ergonomique, les valeurs fondamentales de sécurité et de santé passent avant tout. Cette transition crée et favorise une culture de la sécurité et de la santé qui conduit à une amélioration des performances.

Un espace de travail ergonomique vaut-il les coûts d'investissement initiaux ?

Que vous soyez une entreprise qui envisage des espaces de travail ergonomiques pour ses employés ou un travailleur individuel qui l'envisage pour vous-même, vous devez vous poser ces trois questions :

• Voulez-vous de meilleurs revenus ?
• Vous souhaitez réduire vos coûts ?
• Voulez-vous choisir la sécurité et la santé ? Si votre réponse est oui à ces questions, alors un espace de travail ergonomique en vaut vraiment le coût. Non seulement c'est formidable pour votre entreprise, mais c'est aussi excellent pour vous.

Comment créer un espace de travail plus ergonomique

Changer l'agencement classique d'un bureau peut représenter beaucoup de travail, mais ce n'est pas obligatoire. Voici les étapes à suivre pour créer un espace de travail ergonomique :

Choisissez la bonne chaise

La chaise est le facteur le plus crucial dans la création d'un espace de travail ergonomique. Cela est dû au fait que le travailleur passe beaucoup de temps en position assise. Les recherches montrent qu'environ 50 % des personnes souffrent de maux de dos [5], dont beaucoup sont directement liés à une mauvaise position assise. Ainsi, lorsque vous passez 8 à 15 heures par jour dans une chaise non ergonomique, vous demandez des maux. Tels que des douleurs au dos et au cou à long terme.

Il existe plusieurs options disponibles sur le marché pour les chaises ergonomiques. Mais beaucoup utilisent le mot "ergonomique" de manière lâche ou même malhonnête.

Ces facteurs importants doivent être pris en compte pour les sièges de travail ergonomiques :

• La hauteur de la chaise. Vous devriez pouvoir atteindre votre bureau facilement et sans aucune pression sur vos épaules, vos bras, votre cou ou votre dos.
• Un dossier inclinable avec une inclinaison. Une chaise de bureau inclinable et inclinable avec contrôle de la tension est essentielle pour réduire le stress dans votre colonne vertébrale.
• Support lombaire solide. Recherchez une chaise qui offre une courbe naturelle pour soutenir le bas de votre dos.
• Profondeur d'assise. La chaise doit permettre une profondeur suffisante pour que vous puissiez vous asseoir confortablement. La meilleure profondeur des sièges réglables se situe entre 14 et 18,5 pouces.
• Les accoudoirs sont importants. Les accoudoirs doivent être réglables en hauteur. Ils doivent également pivoter vers l'intérieur. Ainsi, vous pouvez soutenir toute la longueur de votre avant-bras pendant que vous effectuez des tâches à votre bureau.
• Matériaux de bonne qualité. Une chaise ergonomique doit être fabriquée avec des matériaux confortables et respirants. Il doit également offrir un amorti suffisant.

Choisissez le bon bureau

Votre bureau est fondamental lorsqu'il s'agit de votre vie professionnelle. C'est la zone que vous utilisez pour accéder à vos outils. Non seulement cela, mais accomplissez vos tâches et savourez vos repas plus souvent qu'autrement. Par conséquent, vous devriez avoir le meilleur bureau que le marché a à offrir. Trouver un bureau adapté peut sembler une tâche difficile. Mais n'ayez crainte car nous sommes là pour vous aider.

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Positionnement correct du moniteur

De nos jours, la plupart des employés de bureau passent beaucoup de temps à travailler sur des ordinateurs. Par conséquent, la position de votre moniteur est très importante. Voici quelques conseils essentiels en matière de positionnement du moniteur :

La distance du moniteur. Les experts recommandent de placer votre moniteur à au moins 20 pouces devant vous. Mais suffisamment proche pour qu'il soit toujours à bout de bras. Un moniteur trop proche tache les yeux. De plus, s'il est trop loin, cela entraîne une mauvaise posture.

L'angle du moniteur. L'endroit idéal pour un moniteur se situe entre 10 et 20 degrés. Vous devrez tenir votre tête à un angle inconfortable et non naturel si vous avez un angle plus grand. Cela conduit à une fatigue du cou.
Eclairage de bureau. Les experts recommandent un éclairage compris entre 300 et 500 lux. Cela suffira à éliminer les ombres et les taches sombres au bureau.
Des supports de moniteur réglables sont disponibles et peuvent être bénéfiques pour le placement du moniteur.

Choisissez le bon clavier et la bonne souris

De nos jours, il existe d'innombrables choix disponibles en matière de clavier et de souris. Le placement de ces deux outils est également très important lorsqu'il s'agit de créer un espace de travail ergonomique. En effet, ils peuvent provoquer une inclinaison, un étirement ou un accroupissement inutiles s'ils sont mal placés. Lorsque vous placez votre clavier, vous devez pouvoir taper confortablement avec vos bras dans une position naturelle. Vos poignets doivent être détendus et ne pas être stressés. La souris doit être placée dans une position qui permet une utilisation facile sans nécessiter trop de mouvement pour y accéder.

Conclusion sur l'espace de travail ergonomique idéal

Que vous souffriez d'inconfort ou que vous essayiez simplement de l'éviter, vous pouvez être assuré qu'il existe des moyens de rendre votre espace de travail ergonomique. En décidant d'avoir un espace de travail ergonomique sain et sécuritaire, vous avez déjà fait le premier pas vers une meilleure vie au travail. Maintenant, lancez le bal en regardant les fantastiques bureaux debout que burotic a à offrir tout de suite. Soyez imparable, soyez burotique.

Statistiques : [1-4] Indianapolis, États-Unis, 2019, Les avantages de l'ergonomie au travail, Ergoplus https://ergo-plus.com/workplace-ergonomics-benefits/