Le clavier doit-il être centré avec l'écran?

Le clavier et l'écran principal devraient généralement être disposés autour du même axe corporel. Le détail important est ce qu'on centre: alignez la partie du clavier que vous utilisez pour taper, habituellement les touches alphabétiques, avec le torse et l'écran principal. Ne centrez pas automatiquement tout le boîtier si un pavé numérique élargit fortement un côté.

Cet aménagement aide à regarder vers l'avant au lieu de tourner les épaules ou le cou pendant de longues périodes. Il s'agit d'un point de départ pratique, pas d'une prescription médicale. Les tâches, la disposition des écrans et les périphériques peuvent justifier de petits écarts, mais les épaules devraient rester détendues et les poignets alignés avec les avant-bras.

Réponse rapide: centrez la zone de frappe avec le corps

Pour un poste informatique standard, placez le clavier directement devant vous. Centrez la section alphanumérique, et non nécessairement les bords extérieurs, avec le milieu du corps. Placez ensuite l'écran principal sur ce même axe. Si la barre d'espacement se trouve confortablement devant votre ligne médiane et que vous tapez sans tendre les bras de côté, l'alignement est probablement adéquat.

Le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail, ou CCHST, recommande de placer le clavier directement devant l'utilisateur, avec les épaules détendues, les coudes près du corps et les poignets droits. Ses conseils sur l'écran recommandent aussi de placer l'écran le plus utilisé directement devant soi. Ensemble, ces principes créent un axe de travail clair.

Que signifie «centré» avec un clavier pleine grandeur?

Utilisez les touches alphabétiques comme repère

Un clavier pleine grandeur possède un pavé numérique à droite. Le centre géométrique de tout l'appareil se trouve donc à droite de la section alphabétique. Si vous alignez tout le boîtier avec le corps, les mains peuvent se déplacer vers la gauche alors que le torse continue de faire face à l'écran. Utilisez plutôt le milieu de la section alphanumérique comme repère.

Observez la position naturelle de vos mains. La zone des touches G et H se situe souvent près du milieu de la section alphabétique. Il n'est pas nécessaire de mesurer au millimètre. L'objectif est d'éviter que les deux avant-bras restent nettement déplacés d'un côté.

Laissez la tâche principale guider la position

Si vous rédigez surtout du texte, donnez la priorité aux touches alphabétiques. Si vous saisissez des chiffres pendant de longues périodes, alternez entre une position de rédaction et une position de saisie numérique plutôt que d'immobiliser le clavier dans un compromis. Un clavier qui glisse facilement sur le bureau facilite ces changements.

Un clavier compact retire le pavé numérique et rend le centrage plus évident. Il peut aussi rapprocher la souris du corps. Le meilleur choix dépend de l'importance relative de réduire la portée et de conserver des touches numériques dédiées.

Alignez l'écran, la chaise et le clavier comme un seul système

Commencez par la chaise et le corps

Asseyez-vous au fond de la chaise, la tête au-dessus des épaules et le haut du corps orienté vers l'avant. N'utilisez pas seulement le bord du bureau comme repère, car un bureau peut être placé en angle ou avoir une forme asymétrique. La position du corps établit l'axe.

Approchez la chaise assez près pour atteindre le clavier sans vous pencher. Si les accoudoirs bloquent l'approche, réglez-les lorsque c'est possible. Le clavier doit rester assez près pour garder les coudes près du corps.

Placez ensuite le clavier

Placez le clavier directement devant l'axe du corps. Laissez assez d'espace devant pour une position confortable des mains, mais pas au point de devoir tendre les bras. Le guide sur la distance entre le clavier et le bord du bureau explique comment vérifier la portée et la position des avant-bras.

Gardez les poignets droits plutôt que déviés vers les touches. Un clavier centré ne corrige pas une surface trop haute ou trop basse. Réglez aussi la chaise ou le bureau.

Placez l'écran principal sur le même axe

Placez le centre de l'écran principal devant vous. Si le support force l'écran à rester décentré, ajustez-le ou utilisez un bras pour écran compatible après avoir vérifié le poids, la fixation et l'adaptation au bureau sur la page actuelle du produit.

Consultez l'article sur le centrage de l'écran sur le bureau pour vérifier la position, la distance visuelle et l'espace disponible. L'écran et le clavier doivent soutenir la même posture orientée vers l'avant.

Qu'est-ce qui change avec deux écrans?

Si un écran est principal, gardez-le directement devant vous et placez le second d'un côté, légèrement en angle. Le clavier reste aligné avec le corps et l'écran principal. Cette disposition réduit le temps passé avec la tête tournée vers le contenu le plus utilisé.

Si les deux écrans sont utilisés également, rapprochez-les en formant un arc peu prononcé et centrez leur point de rencontre devant vous. Le clavier s'aligne alors avec l'espace entre les écrans plutôt qu'avec le centre d'un seul écran. Tournez la chaise et le corps vers l'écran actif au lieu de tourner seulement le cou.

Pour un usage mixte, choisissez la disposition qui correspond à la majorité du travail. L'aménagement peut changer selon les tâches, surtout lorsque les écrans sont sur des bras réglables.

Qu'est-ce qui change avec un portable?

Lorsque le portable est le seul ordinateur, le clavier et l'écran sont liés. Centrez le portable avec le corps pour les courtes séances. Pour un travail prolongé, un clavier et une souris externes permettent de relever l'écran tout en gardant les périphériques à une hauteur confortable.

Si le portable sert d'écran secondaire, gardez le clavier externe aligné avec l'écran principal. Placez le portable sur le côté et inclinez-le vers vous. Évitez de déplacer le clavier vers le portable, sauf si celui-ci devient l'écran principal pour la tâche.

Signes d'un poste décentré

• La chaise fait face à une direction, tandis que le clavier ou l'écran principal est sur le côté.
• Une épaule reste avancée pendant la frappe.
• Les poignets se dévient vers les touches.
• Vous tournez constamment le cou vers l'écran principal.
• La souris est si loin du clavier que le coude s'éloigne du corps.
• Vous centrez tout le boîtier même si le pavé numérique déplace la zone de frappe.

Ces observations peuvent guider le réglage, mais ne constituent pas un diagnostic. Une douleur, un engourdissement ou une faiblesse persistante devrait être discuté avec un professionnel de la santé approprié.

Vérification d'alignement en deux minutes

1. Asseyez-vous dans votre position normale et regardez droit devant.
2. Repérez le milieu du torse et celui de la section alphabétique.
3. Faites glisser le clavier jusqu'à ce que ces points s'alignent.
4. Placez l'écran principal sur le même axe.
5. Rapprochez la souris du clavier sans l'entasser.
6. Tapez une minute et vérifiez si les épaules restent détendues.
7. Refaites le test debout si vous utilisez un bureau réglable.

Comparez aussi l'aménagement avec le guide expliquant si la chaise doit être centrée avec l'écran. La chaise, le clavier et l'écran doivent fonctionner comme un seul système.

En résumé

Dans la plupart des postes à un écran, centrez la section alphabétique du clavier avec le corps et l'écran principal. Un pavé numérique peut donner l'impression que l'ensemble est décentré même lorsque la zone de frappe est bien placée. Avec deux écrans utilisés également, centrez le clavier sur leur point de rencontre. Avec un écran principal et un écran secondaire, alignez le clavier avec le principal.

Effectuez le réglage depuis votre position habituelle, puis confirmez que la hauteur, la portée et la position de la souris demeurent confortables. Un petit changement d'alignement peut simplifier tout le poste.

Sources

• CCHST: Ergonomie au bureau, choix et utilisation du clavier
• CCHST: Ergonomie au bureau, positionnement de l'écran
• Ontario: Ergonomie informatique